Vattengympa

Herrljunga Sportcenter anordnar vattengympa. Deltagandet ingår i din badentré, gruppträningskort eller dagkort.

Vattengympan är tre gånger i veckan på följande tider:

• Måndag kl :11:15-12:00
• Onsdag kl 11:15-12:00 & 18:30-19:15
• Fredag kl 11:15-12:00

Hydrohex - virtuell vattenträning

Hydrohex MOVE är den traditionella vattenträningen som förbättrar både kondition, bålstyrka och rörlighet, allt med vattnets stöd. MOVE är ett utmärkt återhämtningspass med låg intensitet, men fungerar också som en effektiv träning på högre nivå för dig som söker en större utmaning. Måndagar kl 18:30-19:15

Hydrohex POWER är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen med träning i vatten. Fokus ligger på att bygga muskler, öka styrkan och forma kroppen, samtidigt som passet är enkelt och effektivt utan krångliga koreografier. Passet inkluderar cirkelträning med fokus på att trycka, dra och arbeta mot vattnets motstånd, samtidigt som energifylld musik håller dig motiverad. Med tydliga konditionssegment håller du pulsen hög under hela träningen. Tisdagar 14:15-15:00.

Hydrohex CARDIO är utformat för att stärka din uthållighet genom ett intervallbaserat pass som verkligen utmanar hjärtat. Träningen bjuder på spännande och atletiska kombinationer till energisk musik, guidad av motiverande coaching. Passet förbättrar din kondition med hjälp av löpning, hopp och styrkeövningar – samtidigt som du bygger styrka och ökar din uthållighet. Den roliga och inspirerande upplevelsen gör det lätt att vilja komma tillbaka för mer! Torsdagar 12:15-13:00.

Hydrohex HIIT omdefinierar vattenbaserad träning med högintensiva intervaller som sätter fart på din ämnesomsättning och får dig att känna dig stark och energifylld. Förvänta dig explosiva rörelser, atletiska övningar och minimala vilopauser när du pressar dig själv bortom dina gränser, allt med vattnets ledvänliga motstånd som stöd. Passet är perfekt för dig som vill ha maximala resultat på minimal tid genom en intensiv och intervallbaserad träningsform. Fredagar 07:30-08:00.