Vattengympa

Herrljunga Sportcenter anordnar vattengympa. Deltagandet ingår i din badentré, gruppträningskort eller dagkort.

Vattengympa med instruktör är tre gånger i veckan på följande tider:

• Måndag kl :11:15-12:00
• Onsdag kl 11:15-12:00 & 18:30-19:15
• Fredag kl 11:15-12:00

Hydrohex - virtuell vattenträning

Vi erbjuder hydrohex fyra gånger i veckan:

• Måndagar kl 18:30-19:15

• Tisdagar 14:15-15:00.

• Torsdagar 12:15-13:00

• Fredagar 07:30-08:00

De tre typer av pass vi erbjuder är MOVE, POWER och CARDIO. Nedan kan du läsa mer om vad skillnaden är på de olika passen.

Hydrohex MOVE är den traditionella vattenträningen som förbättrar både kondition, bålstyrka och rörlighet, allt med vattnets stöd. MOVE är ett utmärkt återhämtningspass med låg intensitet, men fungerar också som en effektiv träning på högre nivå för dig som söker en större utmaning.

Hydrohex POWER är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen med träning i vatten. Fokus ligger på att bygga muskler, öka styrkan och forma kroppen, samtidigt som passet är enkelt och effektivt utan krångliga koreografier. Passet inkluderar cirkelträning med fokus på att trycka, dra och arbeta mot vattnets motstånd, samtidigt som energifylld musik håller dig motiverad. Med tydliga konditionssegment håller du pulsen hög under hela träningen.

Hydrohex CARDIO är utformat för att stärka din uthållighet genom ett intervallbaserat pass som verkligen utmanar hjärtat. Träningen bjuder på spännande och atletiska kombinationer till energisk musik, guidad av motiverande coaching. Passet förbättrar din kondition med hjälp av löpning, hopp och styrkeövningar – samtidigt som du bygger styrka och ökar din uthållighet. Den roliga och inspirerande upplevelsen gör det lätt att vilja komma tillbaka för mer!