Livsviktiga snack – rusta ditt barn för livet!

Välkommen på digital föreläsning i samarbete med Suicide Zero! Här får du som förälder eller annan vuxen med en 9–12 åring i din närhet kunskap om hur du kan prata med barn och unga om deras mående. Forskningen visar nämligen att förmågan att uttrycka hur man mår och känner, tillsammans med en god relation till en förälder eller annan närstående vuxen, är en av de viktigaste skyddsfaktorerna som finns i livet.

Föreläsningen innehåller bland annat information om skyddsfaktorer, psykiska besvär, barns utveckling, verktyg för samtal med barn samt praktiska övningar. Materialet är helt baserat på boken Livsviktiga snack, som tagits fram i samarbete med psykologer, psykiatrer, kuratorer, läkare och forskare.

För vem? Riktad till vårdnadshavare och andra viktiga vuxna runt barn 9-12 år

Tid: 18.00 – 19.30

Anmälan: anmäl dig här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Länk till föreläsningen mailas ut dagen innan till de som anmält sig. Föreläsningen görs via teams.

Gratis träning på Sportcenter

Testa gruppträning, gymmet eller motionssimma.

Kontakta Sportcenter för att boka in dig: 0513-174 31 Länk till annan webbplats.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

ACT workshop - gör din egna livskompass

Vad vill du ha för riktning och mål i livet? Hur kan du ta små steg i vardagen för att närma dig det som är viktigt?

Familjecentralen bjuder in alla över 15 år till att göra sin egen livskompass enligt metoden ACT (acceptance commitment therapy). Personalen finns på för att guida och stötta dig.

Plats: vi träffas i öppen förskolas lokaler på Familjecentralen. Gå in genom Vårdcentralens huvudentrén, fortsätt rakt fram längst in i byggnaden, dörr till höger märkt ”Öppen förskola”. (Du behöver inte vara förälder för att delta i aktiviteten.)

Kl. 13.00-14.30

Anmälan: ingen anmälan, drop-in

Frågor: kontakta Maria Åkerblad eller Ann Olsson, telefon: 0513-170 80

Kom och möt andra genom tipspromenad och fysiskt lätta aktiviteter som stimulerar kognition.

När vi möter andra människor, och när vi rör på oss stimuleras glädje och det har en avstressande effekt på oss. Herrljunga kommun bjuder in till en öppen mötesplats, med tipspromenad, fika och samtal i Hembygdsparken.

För vem? Alla är välkomna

Plats: Haraberget

Tid: 09.30-11.30

Anmälan: ingen anmälan, kom som du är

Kontakt: Dennis Olander, dennis.olander@herrljunga.se

Invigning av Allemansrättsrundan i Herrljunga

Fritidsenheten kommer att inviga kommunens nya Allemansrättsrunda, ett koncept framtaget av Träning i Livet som syftar till att kombinera rörelse, lärande och naturupplevelser på ett lustfyllt sätt. Rundan startar vid Nossanpromenaden/ Hembygdsparken och går vidare längs delar av Nossanpromenaden samt Gula spåret i en rundslinga på cirka 2 km.

Längs vägen finns skyltar med uppdrag och aktiviteter kopplade till allemansrätten, friluftsliv, hälsa och rörelse. Invigningen genomförs i samverkan med kommunens lågstadieskolor och riktar sig till elever i årskurs 1–3. Varje skola avgör själv vilka klasser som deltar utifrån sina förutsättningar.

Vid Hembygdsparken kommer det även att finnas enklare friluftsaktiviteter där eleverna får prova olika utmaningar. Samtliga deltagare bjuds på frukt och festis. Som en del av satsningen delas även målarböcker med tema allemansrätten ut till deltagande klasser. Materialet är tänkt att kunna användas i undervisningen och inspirera till fortsatt arbete med natur, friluftsliv, hållbarhet, rörelse och hälsa.

Allemansrättsrundan är en långsiktig satsning och kommer även efter invigningen att finnas tillgänglig för kommunens skolor, föreningar och invånare som ett stöd för rörelse, lärande och vistelse i naturen.

Tid: 09.00–11.00

Plats: Hembygdsparken/Nossanpromenaden, Herrljunga

Målgrupp: Elever i årskurs 1–3

Kontakt: fritidschef Madeleine Brorsson madeleine.brorsson@herrljunga.se

Välkommen på föreläsning: om att vara förälder eller anhörig till ett barn med npf-diagnos

Thomas Nybom är författaren som har över 35 års erfarenhet av att arbeta med personer med funktionsnedsättningar och som även själv är pappa till en dotter med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning.

I denna föreläsning utgår han från sin bok “I dina ögon”, som handlar om att vara anhörig och att vända svåra situationer till något konstruktivt och problemlösande.

Plats: Hemgården (lokal Bokskogen) adress: : Västergårdsgatan 49, Herrljunga

Tid: 18.00-20.00

Anmälan: ingen anmälan, kom som du är

Kontakt: anhörigsamordnare Theresia Wallberg theresia.wallberg@herrljunga.se folkhälsostrateg Li Nyström li.nystrom@herrljunga.se

Aldrig släppa taget: En berättelse på liv och död med Frida och Tilda Boisen

Aldrig släppa taget – en berättelse på liv och död (Frida och Tilda Boisen)

Vid denna föreläsning berättar Frida och Tilda Boisen om den viktigaste resan de någonsin gjort tillsammans. De berättar om det allra svåraste, om de mörkaste stunderna. Och om vägen ut.

Frida och Tilda berättar om en fruktansvärd tid för deras familj, något som allt för många familjer känner igen sig i. Idag står fler än 24 000 barn och unga i kö för att få tillgång till Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP). Många av dem tvingas att vänta i månader, ibland till och med år, innan de får den hjälp de behöver. Tilda var en av dem.

Mor och dotter har valt att berätta med förhoppningen om att deras erfarenheter kan hjälpa någon annan. De talar öppet och modigt om vad som kan hända när en tonåring mår fruktansvärt dåligt psykiskt och det inte finns hjälp att få. De berättar om föräldrar som kämpar men som inte når fram. Det är en berättelse med röster som behöver höras – både mammans och dotterns. Tilda Boisen låter dig ta del av hennes inre kamp och bidrar i hög grad till att skapa förståelse för hur livet kan kännas och se ut inuti och utanpå en ung person som kämpar med psykisk ohälsa. Fridas och Tildas historia är en berättelse på liv och död – men framför allt en berättelse om kärlek, ork och hopp.

Du får med dig: • Verktyg som kan rädda liv • Den nakna sanningen om psykisk ohälsa • En blandning av fakta och egna erfarenheter • Styrka och mod, och att det finns hopp!

Föreläsningen riktar sig till elever på Altorpskolan, samt personal i kommunen.

Hälsokväll på Herrljunga hotell: gratis buffé och föreläsning om klimakteriet

Välkommen att testa en hälsosam och nyttig buffé som serveras kostnadsfritt, samtidigt som du får ta del av kvällens intressanta föreläsning om hälsa och klimakteriet.

Johanna Staxäng, barnmorska och folkhälsovetare välkomnar till en föreläsning om klimakteriet - en naturlig del av livet men som kan påverka hälsa och livskvalitet på många olika sätt. Vad händer egentligen i kroppen under klimakteriet, vilka symptom kan det kan ge och vad kan man göra för att må bättre? Vi pratar om hormoner, fysiska och psykiska symtom, sömn, humör och energi mitt i livet.

Under kvällen får du ökad förståelse för hormonella förändringar, vanliga symtom och vilka möjligheter som finns till hjälp och behandling.

Det finns stort utrymme för frågor för dig som önskar det, både under tiden och efteråt.

För vem? Alla är välkomna

Tid: 18.00 – 20.00

Plats: Herrljunga hotell & konferens

Kvällen är gratis, och ingen anmälan behövs.

För frågor kontakta folkhälsostrateg Li Nyström li.nystrom@herrljunga.se

Vernissage: Konst- och hantverksrunda

Välkommen på invigning av årets konst- och hantverksrunda! Det blir en kväll med samlingsutställning, underhållning och mingel.

Att delta i kulturaktiviteter främjar vårt välbefinnande genom att bidra till social samhörighet, minskad ensamhet och känslor som glädje, lycka och hopp. Det kan också leda till lärande, personlig utveckling, en känsla av mening och minskad stress.

Tid: 18.00

Plats: konsthallen Herrljunga kulturhus.

Mer information och digital karta: se här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Arrangeras av konstnärer, Herrljunga Kultur- och konsthantverksförening, Herrljunga Konstförening, Studieförbundet NBV Väst, Sensus och VG Regionen.

Bada & basta

Varför inte inleda helgen med några vändor motionssim och sen sitta i en varm bastu och slappna av en stund?

Simning är en skonsam och effektiv träningsform som kan stärka hälsan fysiskt och psykiskt. Simning är styrketräning för hela kroppen. Både core, ben och armar tränas när du simmar och beroende på simsätt tränar du nästan alla större muskelgrupper.

Under Hälsoveckan är det gratis för alla att simma, träna och basta.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

Prova på skogsbad!

Naturskyddsföreningen bjuder in till skogsbad tillsammans med guiden Stina Johansson. Skogsbad innebär att komma i närmare kontakt med dig själv och med naturen. Vi promenerar bland träden och upplever naturen med de fem sinnena. Vi leds in i några övningar och får en stund att bara vara stilla. Avslutningsvis samlas vi för gemensam fika. Ta med: kläder efter väder, något att ligga på, eget fika.

Plats: Orraholmen (parkeringen)

Tid: 10.00

Anmälan: ingen anmälan, kom som du är

Kontakt: Barbro Johansson 070 324 5354

Utomhusbio: Open Air - gratis filmvisning under bar himmel

Barnfilm kl. 17.00 ”Vem är Vem?” från Stina Wirséns böcker

Kvällens film kl. 19.00 ”Hamnet”

Plats: Gäsene Tingshus

Tid: 16.00-21.00

Arrangör: Herrljunga kultur & fritid (se facebooksida Herrljunga bibliotek & kulturhus)

Herrljunga Konst- och konsthantverksrunda.

Lördag och söndag 6-7 september kan du besöka samlingsutställning och öppna ateljéer runt om i Herrljungabygden.

Att delta i kulturaktiviteter främjar vårt välbefinnande genom att bidra till social samhörighet, minskad ensamhet och känslor som glädje, lycka och hopp. Det kan också leda till lärande, personlig utveckling, en känsla av mening och minskad stress.

Tid: 11-17

Mer information och digital karta: se här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Arrangeras av konstnärer, Herrljunga Kultur- och konsthantverksförening, Herrljunga Konstförening, Studieförbundet NBV Väst, Sensus och VG Regionen.

Frisbeegolf

Ta med familjen eller kompisarna ut på en runda frisbeegolf!

Frisbeegolf går att köra året runt och roligt att testa under olika väderförhållanden. Det är en aktivitet som man kan göra själv eller i grupp, med familjen eller vänner, en aktivitet som passar för alla åldrar. Banor finns i Hudene, Kullingsvik, Annelund, Skoghälla och i Stadsparken.

Läs mer här. Öppnas i nytt fönster.

Gratis träning på Sportcenter – hela veckan!

Testa gruppträning, gymmet eller motionssimma. Kontakta Sportcenter för att boka in dig: 0513-174 31 Länk till annan webbplats.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

”Schysst käk, schysst kompis”

Kostenheten kommer under veckan genomföra en kampanj i skolans matsalar i samarbete med Dafgårds. som har tagit fram ett kampanjkoncept som kopplar ihop god mat med goda relationer. Budskapet handlar om att vara en schysst kompis, schysst mot kroppen och schysst mot jorden.

Inner leader challenge: Självledarskap för gymnasieelever

Föreningen Community For Dialogue arrangerar workshop kring inre ledarskap under titeln Inner Leader Challenge. Den vänder sig till elever på gymnasiet. Det är teori, övningar och samtal för att lägga en grund kring arbete med sitt självledarskap. Syftet med workshopen är att bidra till psykiskt välbefinnande.

Läsning & boktips

Läsning kan minska negativ stress, och är en perfekt nedvarvning för hjärnan, vilket ökar chansen till en riktigt god natts sömn. Dessutom har man sett att läsning kan minska risken för demens.

Genom att släppa fokus på sig själv, och uppslukas av en god bok, kan man fly från vardagsoro och stress, då man även engagerar sin fantasi, vilket kan öka kreativiteten.

Biblioteken i Herrljunga och Ljung uppmärksammar bokbingo med inspiration till läsning ur olika aspekter kring fysisk, psykisk och social hälsa, boktips på biblioteken i Herrljunga och Ljung

Se öppettider här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Fritidsbanken Herrljunga

Hos Fritidsbanken har du möjlighet att låna frilufts- och sportmaterial helt kostnadsfritt. För mer information se här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Öppet: tisdagar och torsdagar kl. 14.00 – 17.00

Plats: Hantverksgatan 1, Herrljunga

Eggvena fritidshem

Fritids på Eggvena skola har hälsa som fokus under veckan, där eleverna får testa olika frukter och grönsaker för att främja deras nyfiken het på detta, och ta promenader i naturen.

Rekreation i naturen

Rekreation kan vara viktigt för återhämtning och vila. Det kan också vara psykiskt stärkande och hjälpa oss att skapa balans i kroppen. Ett sätt att få rekreation är genom att ta en promenad i skog och natur. I Herrljunga kommun finns många vackra vandringsleder att välja mellan. Varför inte hitta er favoritled?

Sammanlagt finns det nära 13 mil vandringsleder/motionsspår, varav det kortaste är 1,3 km och det längsta 21 km. Här finns också en pilgrimsled som i sin helhet är 47,5 km.Elljusspår finns i Herrljunga och i Annelund.

Här hittar du mer information om vandringslederna. Länk till annan webbplats.